Haushaltshilfe und Putzfrau im Kreis Dortmund

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Hausputz als Workout für gestresste Menschen

Der Hausputz könnte den meisten nicht nur als mentale Therapie dienen um wieder Ordnung in die eigenen vier Wände und somit auch ins eigene Leben zu bringen, das Saubermachen hält zudem auch fit. Die Hausarbeit ist eine tolle Möglichkeit Kalorien zu verbrennen, vorausgesetzt man bringt den notwendigen Elan mit. Beim Staubwischen, Fenster putzen und Bügeln können die Arme gut trainiert werden. Bis zu 135 Kalorien können sogar beim Fußboden reinigen verbrannt werden. Das entspricht 20 Minuten zügigem Schwimmen. Das Dehnen und Beugen beim Bettenmachen oder Wäsche waschen ist gut um die Muskeln zu betonen und die Flexibilität zu verbessern. Ein kleines Aerobic workout kann auch eingelegt werden, indem beim Aufräumen und Putzen so viele Treppen wie möglich auf- und abgegangen werden. In einer Stunde Treppensteigen werden die meisten Kalorien – und zwar ganze 520 – verbrannt. Auch die Küchenarbeit bringt Bewegung. Hier kann trainiert werden, indem das Geschirr von Hand gespült wird oder eine Mahlzeit mit vielen frischen Zutaten gekocht wird und nicht  nur ein Fertiggericht auf den Tisch kommt. Schneeschaufeln im Winter und die Gartenarbeit im Sommer halten zusätzlich viele Möglichkeiten bereit sich zu bewegen. Werden beim Putzen des ganzen Hauses zusätzlich Gewichte an Armen und Beinen angeschnallt, bringt es noch größere Erfolge.